『50代の私が初挑戦』エアロビクスを体験したら、頭と体が大変なことになりました。
スポーツクラブでエアロビクスを体験しました。
ダイエットと健康維持を目的に、スポーツクラブへ入会したものの、エアロビクスには少々ためらい(恥ずかしさ？)があったのですが、参加している人があまりにも楽しそうなので、ついに体験を決意！そして感じたことをまとめました。
音楽に合わせリズムよく動くインストラクターを見ながら、同じ動作で体を動かす。
これがすご～く難しい、WHY？ 頭で考えるように体が動いてくれない、WHY？ 私の運動神経の悪さか・・・などと自分を責めながらも、約１時間のプログラムが終了する頃には、何とか動きにもついていけるようになる。
そして周り見渡し、ちょっとだけ優越感に浸りながら、またやりたいと思う。
私以外にも、こんなを経験された人がいるのではないでしょうか。
ということで今回はこのスポーツクラブとエアロビクスについて考えてみます。
スポーツクラブってどんなところ？
皆さんはスポーツクラブってどんな所かご存じでしょうか？
簡単に言うと、ランニングや筋トレが、効率よく行えるトレーニングマシーンが数多く並び、ストイックに走る・筋トレに励む・屋内プールで泳ぐなど、総合的なスポーツを楽しめる会員制施設です。
ちなみにスポーツジムは、筋トレなどに特化した施設として、区別されています。
多くの人の目当てはフィットネスプログラム
スポーツクラブの中でも、多くの人がそれを目当てに通われているのが『フィットネスプログラム』です。
スタジオと呼ばれる教室ほどの空間で、インストラクターの動きを見ながら、エアロビクスやボクササイズ、ZUⅯBAなど、音楽に合わせて体を動かす、１時間ほどのプログラムです。
フィットネスプログラムが人気のわけ
エアロビクスなどのフィットネスプログラムが人気のわけ
その①
アップテンポな曲を大音量で聞きながらリズムに合わせ、手・足・体全体を動かす、まるでロックミュージシャンのコンサートで右手を突き上げて、ヘッドバンキングでもしているかのようなノリノリ状態が気持ちいい。
その②
目から見た動きを、瞬時に体の動作に変える難しさ、上手く出来ない恥ずかしさと、イライラ感でアドレナリンはガンガン放出される。
しかしその反面、思うように動けた時は嬉しさでドーパミンがじわーっと出てとてもいい気持ちになれる。
例えるなら、難しい数学の問題を解きながら、走り高跳びに挑戦して両方とも成功した時のように、頭と体を同時にフル回転して成し得た喜び・・そんな感じではないでしょうか。
その③
何よりも、汗をかきながらの全身運動は、ダイエット効果や心肺機能の向上に良いとされ、ストレスの解消もできる。
まとめ
健康ブームと言われてる昨今、体に良いことを何か始めたい、と思われてる人は多いと思います、私もそのうちのひとりです。
私の唯一の趣味は山歩きです、その体力作りにの為にも通い続けようと思っています。
楽しく、気持ちよいフィットネスは頭も体も健康になりますよ。
